ЁЯМЕ Morning Sunlight Benefits – Vitamin D & Circadian Rhythm: ЁЯМЮ Morning sunlight is one of the most powerful and natural health-supporting factors available to us every day. Exposure to early sunlight helps the body produce Vitamin D and regulate the circadian rhythm , which is the internal biological clock that controls sleep, energy levels, hormone balance, digestion, and metabolism. Modern lifestyles filled with indoor work, artificial lighting, and excessive screen time have reduced our daily sunlight exposure. As a result, many people experience fatigue, poor sleep quality, low immunity, and mood imbalance. Understanding the scientific connection between morning sunlight, Vitamin D, and circadian rhythm can help improve overall health naturally. рд╕ुрдмрд╣ рдХी рдзूрдк рд╣рдоाрд░े рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рдЕрдд्рдпंрдд рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдФрд░ рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд╕ाрдзрди рд╣ै। рд╕ुрдмрд╣ рдХी рдзूрдк рд╢рд░ीрд░ рдоें рд╡िрдЯाрдоिрди D рдХे рдиिрд░्рдоाрдг рдоें рд╕рд╣ाрдпрддा рдХрд░рддी рд╣ै рдФрд░ рд╕рд░्рдХेрдбिрдпрди рд░िрдж्рдо рдХो рд╕ंрддुрд▓िрдд рд░рдЦрддी рд╣ै। рд╕рд░्рдХेрдбिрдпрди рд░िрдж्рдо рд╢рд░ीрд░ рдХी рдЖंрддрд░िрдХ рдЬैрд╡िрдХ рдШрдб़ी рд╣ै...
ЁЯза Brain / рдорд╕्рддिрд╖्рдХ
ЁЯзй рдкрд░िрдЪрдп | Introduction
Hindi:
рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рд╣рдоाрд░े рд╢рд░ीрд░ рдХा рд╕рдмрд╕े рдЬрдЯिрд▓ рдФрд░ рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдЕंрдЧ рд╣ै। рдпрд╣ рд╣рдоाрд░े рд╡िрдЪाрд░ों, рднाрд╡рдиाрдУं, рдпाрджों, рдиिрд░्рдгрдпों рдФрд░ рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдЧрддिрд╡िрдзिрдпों рдХो рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рдХрд░рддा рд╣ै।
English:
The brain is the most complex and vital organ in the human body. It controls our thoughts, emotions, memories, decisions, and all bodily functions.
ЁЯза рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХी рд╕ंрд░рдЪрдиा | Structure of Brain

Hindi:-
рдоाрдирд╡ рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХो рддीрди рдоुрдЦ्рдп рднाрдЧों рдоें рдмांрдЯा рдЧрдпा рд╣ै:
1. рд╕िрд░िрдм्рд░рд▓рдо (Cerebrum): рд╕ोрдЪрдиे, рдиिрд░्рдгрдп рд▓ेрдиे рдФрд░ рдпाрджрджाрд╢्рдд рдХे рд▓िрдП рдЬिрдо्рдоेрджाрд░।
2. рд╕ेрд░िрдмेрд▓рдо (Cerebellum): рд╕ंрддुрд▓рди рдФрд░ рд╕рдорди्рд╡рдп рдмрдиाрдП рд░рдЦрддा рд╣ै।
3. рдм्рд░ेрди рд╕्рдЯेрдо (Brainstem): рджिрд▓ рдХी рдзрдб़рдХрди, рд╕ांрд╕ рд▓ेрдиा рдЖрджि рдЬीрд╡рди рд░рдХ्рд╖рдХ рдХाрд░्рдпों рдХो рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рдХрд░рддा рд╣ै।
English:-
The human brain has three main parts:
1. Cerebrum: Responsible for thinking, decision-making, and memory.
2. Cerebellum: Controls balance and coordination.
3. Brainstem: Regulates vital functions like heartbeat and breathing.
Read more: https://alltechnicalmind.blogspot.com/2025/10/rising-threat-of-bird-flu-h5n1-in.html
ЁЯФД рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХा рдХाрд░्рдп | Functions of the Brain
Hindi:-
рд╕ोрдЪрдиे рдФрд░ рд╕рдордЭрдиे рдХी рдХ्рд╖рдорддा
рднाрд╡рдиाрдУं рдХा рдиिрдпंрдд्рд░рдг
рдЗंрдж्рд░िрдпों рд╕े рдк्рд░ाрдк्рдд рдЬाрдирдХाрд░ी рдХी рдк्рд░ोрд╕ेрд╕िंрдЧ
рд╢рд░ीрд░ рдХी рдЧрддिрд╡िрдзिрдпों рдХा рд╕ंрдЪाрд▓рди
рдиींрдж рдФрд░ рдЬाрдЧрдиे рдХा рдЪрдХ्рд░ рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рдХрд░рдиा
English:-
Cognitive processing and understanding
Emotional regulation
Sensory information processing
Control of physical movements
Regulating sleep and wake cycles
ЁЯзм рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рд╕े рдЬुрдб़ी рдк्рд░рдоुрдЦ рдмीрдоाрд░िрдпाँ | Major Brain-Related Diseases
Hindi:-
1. рд╕्рдЯ्рд░ोрдХ (Stroke) – рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХी рд░рдХ्рдд рдЖрдкूрд░्рддि рдоें рд░ुрдХाрд╡рдЯ।
2. рдкाрд░्рдХिंрд╕рди рд░ोрдЧ (Parkinson’s Disease) – рдЧрддि рдФрд░ рд╕ंрддुрд▓рди рдоें рд╕рдорд╕्рдпा।
3. рдбिрдоेंрд╢िрдпा рдФрд░ рдЕрд▓्рдЬाрдЗрдорд░ (Dementia & Alzheimer’s) – рдпाрджрджाрд╢्рдд рдХी рдХрдоी।
4. рдоिрд░्рдЧी (Epilepsy) – рдмाрд░-рдмाрд░ рджौрд░े рдкрдб़рдиा।
5. рдм्рд░ेрди рдЯ्рдпूрдорд░ (Brain Tumor) – рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХी рдХोрд╢िрдХाрдУं рдХी рдЕрд╕ाрдоाрди्рдп рд╡ृрдж्рдзि।
English:-
1. Stroke – Blockage of blood supply to the brain.
2. Parkinson’s Disease – Affects movement and balance.
3. Dementia & Alzheimer’s – Memory loss and cognitive decline.
4. Epilepsy – Recurrent seizures
5. Brain Tumor – Abnormal cell growth in the brain.
ЁЯеж рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХी рджेрдЦрднाрд▓ | Brain Health & Care
Hindi:
рдкौрд╖्рдЯिрдХ рдЖрд╣ाрд░ (рд╕ूрдЦे рдоेрд╡े, рдордЫрд▓ी, рд╣рд░ी рд╕рдм्рдЬिрдпाँ)
рдиिрдпрдоिрдд рд╡्рдпाрдпाрдо
рдкрд░्рдпाрдк्рдд рдиींрдж (7-8 рдШंрдЯे)
рдз्рдпाрди рдФрд░ рдоेрдбिрдЯेрд╢рди
рдирдпा рд╕ीрдЦрдиा рдФрд░ рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХो рд╕рдХ्рд░िрдп рд░рдЦрдиा
English:
Nutritious diet (nuts, fish, leafy greens)
Regular physical exercise
Proper sleep (7–8 hours daily)
Meditation and mindfulness
Learning new things to keep the brain active
Read more: https://alltechnicalmind.blogspot.com/2025/07/plant-cell.html
ЁЯзк рд░ोрдЪрдХ рддрде्рдп | Interesting Facts
Hindi:
рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рд▓рдЧрднрдЧ 73% рдкाрдиी рд╕े рдмрдиा рд╣ोрддा рд╣ै।
рдпрд╣ рдк्рд░рддि рд╕ेрдХंрдб рд▓ाрдЦों рд╕ंрджेрд╢ рднेрдЬ рд╕рдХрддा рд╣ै।
рдФрд╕рддрди рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХा рд╡рдЬрди рд▓рдЧрднрдЧ 1.4 рдХिрд▓ोрдЧ्рд░ाрдо рд╣ोрддा рд╣ै।
English:
The brain is about 73% water.
It can send millions of signals every second.
Average brain weight is around 1.4 kg.
ЁЯУМ рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖ | Conclusion
Hindi:
рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рд╣рдоाрд░े рдЬीрд╡рди рдХी рдзुрд░ी рд╣ै। рдпрджि рд╣рдо рдЗрд╕рдХा рдЕрдЪ्рдЫे рд╕े рдЦ्рдпाрд▓ рд░рдЦें, рддो рд╣рдоाрд░ा рдоाрдирд╕िрдХ рдФрд░ рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдмेрд╣рддрд░ рдмрдиा рд░рд╣ рд╕рдХрддा рд╣ै।
English:
The brain is the core of our life. Taking care of it can ensure better mental and physical health.



рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ
рдПрдХ рдЯिрдк्рдкрдгी рднेрдЬें