рд╕ीрдзे рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдкрд░ рдЬाрдПं

ЁЯМЕ Morning Sunlight Benefits: Vitamin D, Circadian Rhythm & Better Sleep Science

 ЁЯМЕ Morning Sunlight Benefits – Vitamin D & Circadian Rhythm: ЁЯМЮ  Morning sunlight is one of the most powerful and natural health-supporting factors available to us every day. Exposure to early sunlight helps the body produce Vitamin D and regulate the circadian rhythm , which is the internal biological clock that controls sleep, energy levels, hormone balance, digestion, and metabolism. Modern lifestyles filled with indoor work, artificial lighting, and excessive screen time have reduced our daily sunlight exposure. As a result, many people experience fatigue, poor sleep quality, low immunity, and mood imbalance. Understanding the scientific connection between morning sunlight, Vitamin D, and circadian rhythm can help improve overall health naturally. рд╕ुрдмрд╣ рдХी рдзूрдк рд╣рдоाрд░े рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рдЕрдд्рдпंрдд рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдФрд░ рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд╕ाрдзрди рд╣ै। рд╕ुрдмрд╣ рдХी рдзूрдк рд╢рд░ीрд░ рдоें рд╡िрдЯाрдоिрди D рдХे рдиिрд░्рдоाрдг рдоें рд╕рд╣ाрдпрддा рдХрд░рддी рд╣ै рдФрд░ рд╕рд░्рдХेрдбिрдпрди рд░िрдж्рдо рдХो рд╕ंрддुрд▓िрдд рд░рдЦрддी рд╣ै। рд╕рд░्рдХेрдбिрдпрди рд░िрдж्рдо рд╢рд░ीрд░ рдХी рдЖंрддрд░िрдХ рдЬैрд╡िрдХ рдШрдб़ी рд╣ै...

ЁЯМР Global Health and Non-Communicable Diseases (NCDs): UN’s 2025 Political Declaration on Health & Mental Wellbeing

 

рднूрдоिрдХा / Introduction

рд╕िрддрдо्рдмрд░ 2025, рд╕ंрдпुрдХ्рдд рд░ाрд╖्рдЯ्рд░ рдорд╣ाрд╕рднा (UNGA) рдХा рд╕рдд्рд░ рдХेрд╡рд▓ рд░ाрдЬрдиीрддि рдФрд░ рд╕ुрд░рдХ्рд╖ा рд╕े рдЬुрдб़े рдоुрдж्рджों рддрдХ рд╕ीрдоिрдд рдирд╣ीं рд░рд╣ेрдЧा। рдЗрд╕ рдмाрд░ рдПрдХ рдФрд░ рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рд╡िрд╖рдп рдХेंрдж्рд░ рдоें рд╣ै — Non-Communicable Diseases (NCDs) рдФрд░ Mental Wellbeing.
World Health Organization (WHO) рдФрд░ рдЕрди्рдп UN agencies рдЗрд╕ рд╕рдд्рд░ рдоें рдПрдХ рдирдпा political declaration рд▓ाрдиे рдХी рддैрдпाрд░ी рдХрд░ рд░рд╣े рд╣ैं, рдЬो рд╡ैрд╢्рд╡िрдХ рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рдЗрддिрд╣ाрд╕ рдоें рдоीрд▓ рдХा рдкрдд्рдерд░ рд╕ाрдмिрдд рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै।

NCDs — рдЬैрд╕े рд╣ृрджрдп рд░ोрдЧ (heart disease), рдордзुрдоेрд╣ (diabetes), рдХैंрд╕рд░ (cancer) рдФрд░ рдХ्рд░ॉрдиिрдХ рд╢्рд╡рд╕рди рд░ोрдЧ (chronic respiratory diseases) — рдЖрдЬ рджुрдиिрдпा рдоें рдоृрдд्рдпु рдФрд░ рдмीрдоाрд░ी рдХे рд╕рдмрд╕े рдмрдб़े рдХाрд░рдг рдмрди рдЪुрдХे рд╣ैं। Mental health disorders рднी рдЕрдм рдЙрддрдиे рд╣ी рдЧंрднीрд░ рд░ूрдк рд╕े рдЙрднрд░ рд░рд╣े рд╣ैं।
рдЗрд╕ рдм्рд▓ॉрдЧ рдоें рд╣рдо рд╕рдордЭेंрдЧे:

NCDs рдХ्рдпा рд╣ैं рдФрд░ рдХ्рдпों рдпे рдЖрдЬ рдХा рд╕рдмрд╕े рдмрдб़ा рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд╕ंрдХрдЯ рд╣ैं।

WHO рдФрд░ UN рдХा рдЕрдм рддрдХ рдХा рдпोрдЧрджाрди।

2025 UNGA рд╕े рдХ्рдпा рдЙрдо्рдоीрдж рдХी рдЬा рд╕рдХрддी рд╣ै।

рдФрд░ рднрд╡िрд╖्рдп рдоें NCDs рд╕े рдиिрдкрдЯрдиे рдХे рд▓िрдП рджुрдиिрдпा рдХो рдХिрд╕ рджिрд╢ा рдоें рдмрдв़рдиा рд╣ोрдЧा।



ЁЯФм What are NCDs?

Non-Communicable Diseases (NCDs) рд╡े рдмीрдоाрд░िрдпाँ рд╣ैं рдЬो рдХिрд╕ी рд╕ंрдХ्рд░рдордг (infection) рд╕े рд╕ीрдзे рдирд╣ीं рдлैрд▓рддीं। рдпे рдЕрдХ्рд╕рд░ lifestyle, genetics рдФрд░ environment рд╕े рдЬुрдб़ी рд╣ोрддी рд╣ैं।
рдоुрдЦ्рдп рдк्рд░рдХाрд░:

1. Cardiovascular diseases (CVDs
) – heart attack, stroke
2. Diabetes – type 1 & type 2
3. Cancers – lung, breast, cervical, prostate etc.
4. Chronic respiratory diseases – asthma, COPD
5. Mental health conditions – depression, anxiety, dementia (ab NCD agenda ka hissa ban rahe hain)

ЁЯСЙ NCDs рдХा рдЕрд╕рд░ рдХेрд╡рд▓ рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рддрдХ рд╕ीрдоिрдд рдирд╣ीं рд╣ै — рдпे productivity, economy aur social stability рдХो рднी рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддी рд╣ैं।

ЁЯМН Global Burden of
NCDs

WHO рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░, рд╣рд░ рд╕ाрд▓ 41 рдоिрд▓िрдпрди рд▓ोрдЧ NCDs рд╕े рдорд░рддे рд╣ैं (рдпाрдиी рдХुрд▓ рд╡ैрд╢्рд╡िрдХ рдоृрдд्рдпु рдХा рд▓рдЧрднрдЧ 74%)।

рдЗрдирдоें рд╕े 17 рдоिрд▓िрдпрди рдоौрддें 70 рд╕ाрд▓ рд╕े рдХрдо рдЙрдо्рд░ рдоें рд╣ोрддी рд╣ैं → рдпाрдиी "premature deaths" рдЬो economic productivity рдХो рдмुрд░ी рддрд░рд╣ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░рддी рд╣ैं।

Low aur middle-income countries (LMICs) рдоें рд╕рдмрд╕े рдЬ्рдпाрджा рдЕрд╕рд░ — рд▓рдЧрднрдЧ 77% premature deaths рдпрд╣ीं рд╣ोрддी рд╣ैं।


NCDs ke drivers:

рддрдо्рдмाрдХू рдФрд░ рдЕрд▓्рдХोрд╣рд▓ рдХा рд╕ेрд╡рди

рдЕрд╕्рд╡рд╕्рде рдЖрд╣ाрд░ (high sugar, salt, trans fats)

рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдиिрд╖्рдХ्рд░िрдпрддा (sedentary lifestyle)

рд╡ाрдпु рдк्рд░рджूрд╖рдг (air pollution, indoor & outdoor)


ЁЯУМ NCDs рд╕िрд░्рдл "rich countries" рдХी problem рдирд╣ीं рд░рд╣ рдЧрдИं। рдЕрдм рдпे рдкूрд░े global south — рдПрд╢िрдпा, рдЕрдл्рд░ीрдХा, рд▓ैрдЯिрди рдЕрдоेрд░िрдХा — рдоें health systems рдХो рдХрдордЬोрд░ рдХрд░ рд░рд╣ी рд╣ैं।


ЁЯза Mental Health as an NCD Priority


рдкिрдЫрд▓े рджрд╢рдХ рдоें mental health рдХो рдкрд╣рд▓ी рдмाрд░ рдЙрддрдиी рдЧंрднीрд░рддा рд╕े рджेрдЦा рдЬाрдиे рд▓рдЧा рд╣ै рдЬिрддрдиी heart disease рдпा diabetes рдХो।

WHO рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░, рджुрдиिрдпा рдоें рд▓рдЧрднрдЧ 970 million рд▓ोрдЧ рдХिрд╕ी рди рдХिрд╕ी mental disorder рд╕े рдЬूрдЭ рд░рд╣े рд╣ैं।

Depression рдФрд░ anxiety рдЕрдХेрд▓े global economy рдХो рд╣рд░ рд╕ाрд▓ $1 trillion рдХा productivity loss рдХрд░ाрддे рд╣ैं।

COVID-19 pandemic рдХे рдмाрдж рд╕े stress, loneliness aur suicide rates рдмрдв़ рдЧрдП।


рдЗрд╕рд▓िрдП UN рдЕрдм mental health рдХो NCDs рдХे broader framework рдоें officially рд╢ाрдоिрд▓ рдХрд░рдиे рдЬा рд░рд╣ा рд╣ै।



ЁЯПЫ️ WHO aur UN ka Ab Tak ka Role


1. 2011 UN High-Level Meeting on NCDs
рдкрд╣рд▓ी рдмाрд░ NCDs рдХो global political agenda рдоें рд▓ाрдпा рдЧрдпा।
2. WHO Global Action Plan (2013–2020)
Target: NCDs рд╕े рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓ी premature mortality рдХो 25% рдХрдо рдХрд░рдиा।
3. Sustainable Development Goals (SDG 3.4)
Aim: 2030 рддрдХ NCD deaths рдХो рдПрдХ-рддिрд╣ाрдИ рддрдХ рдШрдЯाрдиा।
4. Mental Health Action Plan (2013–2030)
Comprehensive framework to strengthen mental health systems worldwide.

рд▓ेрдХिрди ground reality ye hai ki progress рдзीрдоी рд░рд╣ी рд╣ै। Tobacco control aur рдХुрдЫ vaccines рдХो рдЫोрдб़рдХрд░ major decline рдирд╣ीं рд╣ुрдЖ।


ЁЯУЕ September 2025 UNGA Session – Why is it Important?

рдЗрд╕ рд╕ाрд▓ рдХे session рдоें:

рдПрдХ рдирдпा political declaration on NCDs & Mental Health adopt рдХिрдпा рдЬाрдПрдЧा।

Member states se binding commitments рдХी рдЙрдо्рдоीрдж рд╣ै:

stronger taxation on tobacco & sugary drinks

healthier food systems

universal access to essential medicines for NCDs

integration of mental health in primary health care



ЁЯСЙ рдпे declaration рдХेрд╡рд▓ symbolic рдирд╣ीं рд╣ोрдЧा — рдпे 2030 SDGs рдХे halfway point (2025) рдкрд░ рджुрдиिрдпा рдХो рдПрдХ рдирдпा рджिрд╢ा рджेрдЧा।


ЁЯМП NCDs in Low & Middle-Income Countries (LMICs
)

India jaise рджेрд╢ों рдХे рд▓िрдП рдпे challenge рдФрд░ рднी рдЧंрднीрд░ рд╣ै:

Healthcare systems рдкрд╣рд▓े рд╕े рд╣ी communicable diseases aur maternal-child health рд╕े рдЬूрдЭ рд░рд╣े рд╣ैं।

NCDs ke liye infrastructure (oncology, dialysis, cardiac care, psychiatry) рдЕрднी рднी рдХाрдлी limited hai.

Out-of-pocket рдЦрд░्рдЪ (OOP) рдХी рд╡рдЬрд╣ se рд▓ाрдЦों рд▓ोрдЧ рдЧрд░ीрдмी рдоें рдЪрд▓े рдЬाрддे рд╣ैं।


WHO рдоाрдирддा рд╣ै рдХि рдЕрдЧрд░ LMICs NCDs рдХो address рдирд╣ीं рдХрд░ेंрдЧे, рддो рдЙрдирдХे SDG targets achieve рдХрд░рдиा рдЕрд╕ंрднрд╡ рд╣ोрдЧा।


ЁЯЗоЁЯЗ│ India’s Perspective

India рдоें:

60% рд╕े рдЕрдзिрдХ deaths ab NCDs ki wajah se hoti hain।

Diabetes cases 80 million cross рдХрд░ рдЪुрдХे рд╣ैं।

Air pollution ek major risk factor hai, jo millions ke lungs aur heart ko directly рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдХрд░ рд░рд╣ा рд╣ै।

Mental health ke liye National Tele-Mental Health Programme start hua hai, рд▓ेрдХिрди stigma aur resources ka рдЕрднाрд╡ рдЕрднी рднी рдмрдб़ी challenge рд╣ै।


India UNGA 2025 session mein ek strong voice ban рд╕рдХрддा рд╣ै, рдЦाрд╕рдХрд░ LMICs ke рд▓िрдП equitable access aur financing demand karne ke рд▓िрдП।


ЁЯФз Solutions & Way Forward


1. Prevention First

Healthy diets (reduce sugar, salt, trans fats)

Promote physical activity (active cities, cycling, walking)

Tobacco & alcohol taxation



2. Stronger Health Systems


Primary health care mein NCD screening integrate karna

Essential medicines (insulin, BP drugs, cancer generics) ko affordable banana



3. Mental Health Mainstreaming


Community level counseling services

Digital helplines & telepsychiatry

Workplace mental health policies



4. Technology & AI


AI-based early diagnosis (diabetic retinopathy, cancer screening)

Mobile health apps for lifestyle tracking

Big data for disease surveillance



5. Financing & Partnerships


Global Fund jaisa ek NCD financing mechanism

Private sector aur civil society ke partnerships





Conclusion

NCDs silently рджुрдиिрдпा рдХी рд╕рдмрд╕े рдмрдб़ी health emergency рдмрди рдЪुрдХी рд╣ैं। Infectious diseases se рдбрд░рдиे рд╡ाрд▓ी рджुрдиिрдпा рдЕрдм lifestyle aur environmental factors ki wajah se zyada рдорд░ рд░рд╣ी рд╣ै।

September 2025 UNGA ka рдирдпा declaration рдПрдХ historical рдоौрдХा рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рджुрдиिрдпा tobacco, sugar, pollution aur mental health ko serious рддрд░ीрдХे рд╕े address рдХрд░े, рддो 2030 рддрдХ рд▓ाрдЦों рдЬाрдиें рдмрдЪाрдИ рдЬा рд╕рдХрддी рд╣ैं।

India aur baaki developing countries ke рд▓िрдП рдпрд╣ рд╕िрд░्рдл health рдХा рдоुрдж्рджा рдирд╣ीं, рдмрд▓्рдХि economic growth aur social justice рдХा рд╕рд╡ाрд▓ рд╣ै।
рдЕрдм рд╕рд╡ाрд▓ рдпे рд╣ै — рдХ्рдпा political will рдФрд░ global solidarity рдЗрддрдиी рдордЬрдмूрдд рд╣ोрдЧी рдХि рдпे рдирдП commitment ground reality рдоें рдмрджрд▓े рдЬा рд╕рдХें?









рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ

рдЗрд╕ рдм्рд▓ॉрдЧ рд╕े рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

Sense / рдЗंрдж्рд░िрдпाँ – рдоाрдирд╡ рд╢рд░ीрд░ рдХी рдЕрдж्рднुрдд рдХ्рд╖рдорддा

  рдкрд░िрдЪрдп / Introduction English: Senses are the remarkable abilities of living beings, especially humans, to perceive and understand the world around them. They act as a bridge between our body and the environment. Traditionally, we know about five senses: sight , hearing , smell , taste , and touch . However, modern science reveals that humans have more than these five – including balance, temperature sensation, pain, and body position awareness. Hindi : рдЗंрдж्рд░िрдпाँ рдЬीрд╡ों, рд╡िрд╢ेрд╖рдХрд░ рдордиुрд╖्рдпों рдХी, рдЕрдж्рднुрдд рдХ्рд╖рдорддाрдПँ рд╣ैं рдЬो рд╣рдоें рдЕрдкрдиे рдЖрд╕рдкाрд╕ рдХी рджुрдиिрдпा рдХो рд╕рдордЭрдиे рдФрд░ рдорд╣рд╕ूрд╕ рдХрд░рдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддी рд╣ैं। рдпे рд╣рдоाрд░े рд╢рд░ीрд░ рдФрд░ рд╡ाрддाрд╡рд░рдг рдХे рдмीрдЪ рдПрдХ рдкुрд▓ рдХी рддрд░рд╣ рдХाрдо рдХрд░рддी рд╣ैं। рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рд░ूрдк рд╕े рд╣рдо рдкाँрдЪ рдоुрдЦ्рдп рдЗंрдж्рд░िрдпों – рджृрд╖्рдЯि, рд╢्рд░рд╡рдг, рдШ्рд░ाрдг, рд╕्рд╡ाрдж рдФрд░ рд╕्рдкрд░्рд╢ – рдХे рдмाрд░े рдоें рдЬाрдирддे рд╣ैं। рд▓ेрдХिрди рдЖрдзुрдиिрдХ рд╡िрдЬ्рдЮाрди рдпрд╣ рдмрддाрддा рд╣ै рдХि рдордиुрд╖्рдпों рдХे рдкाрд╕ рдЗрдирд╕े рднी рдЕрдзिрдХ рдЗंрдж्рд░िрдпाँ рд╣ैं, рдЬैрд╕े рд╕ंрддुрд▓рди, рддाрдкрдоाрди рдХा рдЕрдиुрднрд╡, рджрд░्рдж рдХा рдЕрдиुрднрд╡ рдФрд░ рд╢рд░ीрд░ рдХी рд╕्рдеिрддि рдХा рдмोрдз। 1. Sight / рджृрд╖्рдЯि (Vision) English: Sight is perhaps the most dominant sense for most humans. ...

Male Reproductive System: Structure, Function & Importance | рдкुрд░ुрд╖ рдк्рд░рдЬрдирди рддंрдд्рд░ рдХा рд╡िрдЬ्рдЮाрди

  Male Reproductive System (рдкुрд░ुрд╖ рдк्рд░рдЬрдирди рддंрдд्рд░ ) Introduction (рдкрд░िрдЪрдп ): The male reproductive system is a group of organs that work together to produce, maintain, and transport sperm (male reproductive cells) and protective fluid (semen). It also produces male sex hormones responsible for the development of male characteristics. рдкुрд░ुрд╖ рдк्рд░рдЬрдирди рддंрдд्рд░ рдЕंрдЧों рдХा рдПрдХ рд╕рдоूрд╣ рд╣ै рдЬो рдоिрд▓рдХрд░ рд╢ुрдХ्рд░ाрдгु ( Male Reproductive Cells ), рд╕ुрд░рдХ्рд╖ा рдж्рд░рд╡्рдп ( Semen ), рдФрд░ рдкुрд░ुрд╖ рд╣ाрд░्рдоोрди рдХा рдиिрд░्рдоाрдг, рд╕ंрд░рдХ्рд╖рдг рдФрд░ рдкрд░िрд╡рд╣рди рдХрд░рддे рд╣ैं। рдпрд╣ी рддंрдд्рд░ рдкुрд░ुрд╖ों рдоें рд╡िрд╢ेрд╖ рдпौрди рд╡िрд╢ेрд╖рддाрдУं рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдХा рдХाрд░рдг рдмрдирддा рд╣ै। Parts of Male Reproductive System (рдкुрд░ुрд╖ рдк्рд░рдЬрдирди рддंрдд्рд░ рдХे рднाрдЧ) : 1. Testes (рд╡ृрд╖рдг ): The testes, also known as testicles , are two oval-shaped organs located in the scrotum . Their primary function is the production of sperm and the male hormone testosterone . рд╡ृрд╖рдг (Testes) рджो рдЕंрдбाрдХाрд░ рдЕंрдЧ рд╣ोрддे рд╣ैं рдЬो рд╕्рдХ्рд░ोрдЯрдо ( Scrotum ) рдоें рд╕्рдеिрдд рд╣ोрддे рд╣ैं। рдЗрдирдХा рдоुрдЦ्рдп рдХाрд░्рдп рд╢ुрдХ्рд░ाрдгु рдФрд░ рдЯेрд╕्рдЯोрд╕्рдЯेрд░ोрди рд╣ाрд░्рдоोрди рдХा рдиिрд░्рдоाрдг рдХрд░рдиा рд╣ै। 2. Scrotum (...

Digestive System in Hindi and English – рдкाрдЪрди рддंрдд्рд░ рдХी рдкूрд░ी рдЬाрдирдХाрд░ी, рднाрдЧ, рдХाрд░्рдп рдФрд░ рдорд╣рдд्рд╡

) English : The digestive system is one of the most essential systems of the human body. It helps us break down the food we eat into nutrients that the body can absorb and utilize for energy, growth, and cell repair. Without the digestive system, our body would not be able to absorb the necessary nutrients. Hindi : рдкाрдЪрди рддंрдд्рд░ рдоाрдирд╡ рд╢рд░ीрд░ рдХी рд╕рдмрд╕े рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдк्рд░рдгाрд▓िрдпों рдоें рд╕े рдПрдХ рд╣ै। рдпрд╣ рд╣рдоाрд░े рдж्рд╡ाрд░ा рдЦाрдП рдЧрдП рднोрдЬрди рдХो рдРрд╕े рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдоें рддोрдб़рддा рд╣ै рдЬिрди्рд╣ें рд╢рд░ीрд░ рдКрд░्рдЬा, рд╡ृрдж्рдзि рдФрд░ рдХोрд╢िрдХा рдорд░рдо्рдордд рдХे рд▓िрдП рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдкाрдЪрди рддंрдд्рд░ рдХे рдмिрдиा рд╢рд░ीрд░ рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдХो рдЕрд╡рд╢ोрд╖िрдд рдирд╣ीं рдХрд░ рд╕рдХрддा। Parts of the Digestive System (рдкाрдЪрди рддंрдд्рд░ рдХे рдЕंрдЧ ) English : The human digestive system consists of a series of hollow organs joined in a long, twisting tube from the mouth to the anus. It includes: 1. Mouth 2. Pharynx ( Throat ) 3. Esophagus 4. Stomach 5. Small Intestine 6. Large Intestine 7. Rectum 8. Anus Read more: https://alltechnicalmind.blogspot.com/2025/08/ovum-origin-of-life-structure-oogenesis.html It also incl...